a teraz

[...] ogromną pewnością siebie, która da do myślenia napastnikowi że coś jest nie tak. No, ale jeśli chciałbym się postawić komuś większemu ode mnie, wolałbym mieć jakiekolwiek pokrycie w moich umiejętnościach, bo blef jest skuteczny za pierwszym razem. Ktoś teraz zechce mi odpisać na moje pytanie z pierwszego posta, czy będziemy dalej dyskutować?

powiedziałem około ,nie wyliczyłem dokładnie przepraszam Pomyliłem się Stosunek ilosc kalori do ilosci bialka ,wegli,tluszczu to mój bład (dzięki teraz wiem ile kalori naprawde pochłaniam,smiech na sali ) Szczeze to nigdy tego nie liczylem , tak napisalem bo ankieta tego wymagała ,ale reszta jest prawdą Dzięki za zwrócenie [...]

Ostatni plan był podobny a jeżeli chodzi o efekty to marne ,ponieważ po 3 tygodniu treningu rozciałem rękę i teraz powracam znów do treningów

obecnie mam przerwe od boksu bo jestem po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego ;) trenowalem boks 2 razy w tygodniu a 3 razy chodzilem na silownie teraz jak wylecze noge w 100% planuje tylko boks jakos 4-5 razy w tygodniu a do poki nogi nie wylecze bede na silownie chodzic ;) dobrze sie odzywialem duzo spalem mialem suplementacje i bylo git ;)

Mam "Once Upon A Time In China 1 & 3" na wideo.Zaje.....isty jest "The One" z Jetem i Kiss Of The Dragon,fajny jest jeszcze Romeo Must Die.Teraz w TV będzie Bloodsport......A iczarną maskę z Jetem jeszcze mam.

10 treningów pod rząd z katą lekko irytują, potem jakiś free fight i znowu 10 treningów z katą x_x Kopnięcia już nawet dobrze mam wyćwiczone , hmm, a jakbym zaczął teraz chodzić na boks. Niosło by to ze sobą konsekwencje ?

posilek 5 i 6 moge zamienic hm... jeszcze za duzo WW mi wychodzi jakby komus sie chcialo to moze ktos mi zredukowac do 160 :D po teraz mi wychodzi w proporcjach: B T W Kcal. 120,1 49,665 193,45 1729,4 i zaduzo mi wychodzi WW hm... a co za tym idzie wychodzi za duzo kcal. ...

fotek nie masz ze startu bombki i z teraz ? ogólnie ładnie Ci idzie ;) a siłowo jak efekty? :P

A co, dźwigasz? Ja trochę dźwigałem już będzie 2 lata temu jak skończyłem dźwigać. Miałem 17 lat (teraz 19) podrzucałem 140 rwałem 115 przy wadze ciała 89,4kg (dane z zawodów). Kolidowało mi to jednak z treningiem zapasów. W sumie ostatnie 2 lata robiłem baaaardzo mało siłowni, dopiero od tego sierpnia zacząłem znów na serio robić siłę, ale już [...]

[...] czegoś nie miałem! A jadłem to rożne rzeczy, nie pamiętam dokładnie co i o której, nie mam jakiejś (i nigdy nie miałem) specjalnej ułożonej diety. Dziś jak wziąłem nitro to po około 40 min zaczęły mnie bolec nogi dopiero teraz trochę osłabło(kilak h od nitro). Nie kupie już żadnego suplementu, żeby wydawać kasę i w nagrodę nie móc chodzić !

W pracy jak zacząłem pracować też na początku były pewne komentarze ale teraz się już każdy przyzwyczaił i żartobliwie komentują że znowu z wiaderkiem idę do mikrofali O placka owsianego sobie zrób, tylko się musisz schować z jedzeniem bo jeszcze Ci zabiorą jak się dobrze go zrobi. Płatki owsiane, najlepiej wcześniej namoczyć (po powrocie ze [...]

siemka. gram w klubie piłki ręcznej.mam w domu hantle, ćwicze od dawna, stosuje dosyc wolne ruchy. na obozie sportowym trener kazał nam wykonywać ruchy jak najszybciej. teraz nie wiem jak ćwiczyć. wolno czy szybko. co daje pierwsze a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. w [...]

[...] chwile. Tym razem "Kolejorz" pojechał do Lubina i wrócił z niego z bagażem dwóch goli. Zagłębie, które w przeciwieństwie do poznaniaków ligę zaczęło fatalnie, teraz, w przeciwieństwie do nich, spisuje się bardzo dobrze i obecnie plasuje się na wysokim, piątym miejscu. Wyżej od "miedziowych" jest Legia, która wciąż jednak [...]

[...] że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez podoficerke, ale żeleś rozwiał mi te myśli i teraz mam zamiar się tam wybrać jako szeregowy A co do wysłania szeregowego na kurs podoficerski to wyślą Cię, wyślą. Musisz dawać z siebie wszystko, a dowództwo na pewno to [...]

jakos ten Badr Hari patrzyl sie jak ***** po tym kopnieciu i nie chcial przeprosic. opinie o nim sa inne niz mowisz (onet.pl): Gdyby nie przytomność Melvina Mahoefa - kolegi z teamu Marokańczyka, który był w narożniku i na prośbę spikera wziął mikrofon, przepraszając za jego ordynarne zachowanie - to sytuacja mogła wymknąć się z pod kontroli choć [...]

[...] brałem winko z teściem, błąd i to duży ale co ja poradze na to, na błędach się człowiek uczy, ale lekarz wszystkie badania itp pozytyw zdrowy jak ryba a poszło ładnie. Chodzi mi o nadmiar tluszczu bo z tą dietą leci teraz na Clenie zapitala ale jak dam tren i boldka to będzie ładnie miecho wyjdzie bo sporo go jest przy dobrej diecie pas poleci

[...] może faktycznie praca fizyczna wpłynęła na jego muskulaturę i siłę. Z drugiej strony jednak wielu znajomych ojca również bardzo ciężko pracowało fizycznie, a mimo to są teraz sflaczałymi spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, że prowadząc taki tryb życia jak mój ojciec [...]

Sam robiłem w moim power racku ze sztangą dwunóż, nawet z prętami asekuracyjnymi, ale w końcu się wkurzyłem i teraz robię jednonóż i ciężar wkładam do plecaka, a dłońmi sunę po belce klatki dla zachowania równowagi. Jak to na siłowni nie ma podestu? Co to za siłownia? Ja mam dwa w mojej domowej siłce. Każ właścicielowi kupić :) Tak na marginesie, [...]

[...] tolko ruki". nie mogl biedaczyna zrozumiec jak moze obrywac skoro bokserem dobrym jest. a co do kolana przy wejsciu w nogi to to jest ulamek sekundy, poza tym nikt juz teraz nie robi samego wejscia w nogi tylko albo po low kicku albo po jakiejs zmylce wchodzi-my czesto cwiczymy markowany lewy na twarz i wejscie w nogi-po prostu ktos wtedy [...]

[...] potrzebuję, czyli bcaa jest mi nie potrzebne ? Chyba daje lepsze wchłanianie białka a o to głównie chodzi ;). mmmmicke - nie rozumiem, dlaczego za młody , dzieci w wieku 12 lat stosują creatynę, jedynie do czego ja się bym przyczepił to za mały okres stażowy, ale teraz mam zastrzyk gotówki i czas i chcę zrobić hardcorowy trening z suplementami.